Гастроэнтеролог назвала способ снизить аппетит

Врач — гастроэнтеролог-гепатолог московской Городской клинической больницы имени Виноградова Ольга Аришева в интервью агентству «Москва» назвала способ снизить аппетит. По ее словам, этому будет способствовать ежедневное употребление в пищу 30 граммов отрубей.

«Отруби часто используют при диетах, так как снижают аппетит. Рекомендованная суточная норма потребления отрубей — 30 граммов (примерно две столовые ложки). Отруби содержат много клетчатки, которая необходима организму для пищеварения. Они богаты витаминами группы В, Е, а также в них много микроэлементов — селен, цинк», — пояснила специалист.

Также, кроме отрубей, гастроэнтеролог-гепатолог рекомендует использовать в рационе и другие источники клетчатки.

«Отруби нельзя есть всухомятку, обязательно нужно запивать чаем, водой, йогуртом или другой жидкостью. Превышение рекомендованного количества может привести к болям в животе, запорам, диарее и даже к госпитализации», — предупредила врач.

Ольга Аришева подчеркнула, что лицам с болезнями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) стоит отказаться от отрубей в период обострения заболеваний желудка.

Ранее газета «Нива» рассказала об обязательных лекарствах в дачной аптечке.