Врач обозначила способы борьбы с высоким давлением без лекарств

Врач-терапевт высшей категории Мария Гаврилова в интервью «АиФ» обозначила способы борьбы с повышенным артериальным давлением без лекарств. По ее словам, в первую очередь в такой ситуации может помочь диета.

«Основа рациона "начинающего гипертоника" — овощи, фрукты и крупы. Допускаются нежирные молочные продукты, рыба, постное мясо», — пояснила Мария Гаврилова.

При этом из рациона необходимо исключить жареные, копченые, консервированные продукты, осложняющие течение гипертонии. Также нужно сократить до минимума употребление соли, которая задерживает жидкость в организме.

Терапевт отметила, что также помочь людям с повышенным давлением может физическая нагрузка, в том числе бег, плавание и танцы. Кроме прочего, важно спать не менее восьми часов в день, не нервничать по пустякам и не загонять себя в стрессовое состояние.

Ранее газета «Нива» рассказывала о витамине для избавления от головокружения.